co zjesz

[...] masa to wcale ;-P Teraz jesli cały tydzień pracujesz fizycznie + treningi siłowe, to zużycie jest na tyle duze ze jak jeden z dni weekendowych odpuścisz z aktywnoscią a zjesz kcal tyle samo(bądź o ilość ww potreningowych mniej) nic nie bedzie. Jak oba dni weekendowe sa i wolne od pracy i od treningu + do tego nie jestes na nogach od 4-22 a [...]

[...] zrozumieć, że 'ryż' czy 'pierś' to tylko symbol możesz dowolnie zamieniać produkty na te z podobnymi wartościami i właściwościami czytaj arty na forum, ucz się a będziesz wiedział jak możesz sobie modyfikować i urozmaicać dietę bo to bez znaczenia czy zjesz pierś z indyka czy kawałek dorsza Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-07 13:39:57

Solaros, ale zauważ ile na Ifymie zjesz tego śmieciowego żarcia... wiesz,praktyka czyni miszcza - cza wiedzieć co zjeść na pewno NIE litr lodów i jakiegoś mila w macdonaldzie po tym jest jeszcze większe ssanie niż przed Jedna tabliczka czekolady u niektórych już wypełnia całe zapotrzebowanie na tłuscz, u niektórych nawet przekracza... Chyba że [...]

ja się nie znam ale jak cały tydzień trzymasz miskę i wiesz że masz co sobotę czy niedzielę taki cheat meal czy nawet cheat day ... ale umówmy się jak zjesz w niedzielę rosół z makaronem czy tradycyjnego schabowego ... to jakiejs tragedii raczej nie powinno byc jak mówi Solaros - skoro jest planowane - robisz dłuższy post, ewentualnie jeśli bez [...]

[...] piwo 0,5l z kufla wypija w 2 sekundy, dokładnie tyle ile wychodzi z wlaniem go do gardła :-D pytanie w imię czego się ścigać, czy to z piwem, czy to z pączkiem Kuba - w ile zjesz dużą pizzę? |-) Jest dobry art odnośnie pączków, ale nie mogę wkleić linka to zacytuje tylko kawałeczek: "Edit 13:57. Właśnie sprawdziłem. Pączuś z Biedry (marmolada z [...]

[...] dobrze jem. Natomiast przede wszstkim - samopoczucie zayebiste, lepsze niż podczas jedzenia 6x dziennie, druga sprawa : dieta motywuje do zdrowego odzywiania się, bo jak zjesz za duzo czitów - nastepny dzien chodzisz glodny Energia na treningu jest, w zasadzie w ciągu dnia zapominam że odzwyaim się w sumie "ekstremalnie". [...]

[...] tą energię pod postacią jaką jest (glukoza) Wiec nadmikar glukozy upuchany jest do wątroby i mięsni (pod postacia glikogenu). I mięsnie naprawdę w doopie to mają czy zjesz ryż czy zjesz cukierka! ba Wiadomo że po treningu jesli zjesz owoce/soki/sorbety/ww proste w jakiejkolwiek postaci to mięsniom zrobisz przyslugę ;-] Tak wiec te pierwsz [...]

[...] cardio powodowało, że jeszcze trening szedl spoko natomiast wszystkie takie przyziemne sprawy sprawiały że czulem się jakby mnie walec przejechał. Wracasz z treningu nóg, zjesz, siądziesz.... A tu 2 tony węgla do wrzucenia. Nie wspominam o ochocie na sex.... Choć do tego akurat zbierałem się szybciej niż do węgla|-) Poddasze takze znam bo tak [...]

hehe nie urywa dupy na treningu :D Nie narzekaj , za jakiś czas podladujesz :D , w Sopocie zjesz coś to potem będzie rozrywać xd Hahaha tylko żeby dosłownie po tym podjadaniu tam tyłka nie urwało xD Bo to różnie może być :D Ale co by nie było i tak na treningu jest fajnie skupienie i energia taka siedzi, wiadomo nie jak na masie ale nie mam [...]

[...] szkopuł tkwi w tym, że nawet gdybyśmy chcieli jak najbardziej wykorzystać "potencjał śmieciowy" IFYM to dalej by tych śmieci nie było tak dużo. Spróbuj sobie wyobrazić ile zjesz śmieci np na 4000 kcal. Tak aby zmieścić się w makro a więc dużo białka, i niezbyt dużo tłuszczy. Jak już ci się uda ułożyć taki śmieciowy jadłospis, to odpowiedz [...]

[...] Żeby nie było JA CIE JEDNOCZEŚNIE PODZIWIAM ZA UPÓR, KONSEKWENCJĘ I DĄŻENIE DO CELU. Jednak jak na wspomnianej np. Wizycie ciotka poda pieczone ziemniaki i łososia... To nie zjesz i wyjmujesz pojemnik z ryżem?! Ciasta, desery itp rozumiem - nie chcesz, jest nakreslony plan i go realizujesz. Jemy wiadomo, żeby uzupełniać gliko, regenerowac itd [...]

[...] jarać się jak nigdy, a mięso w ogóle nie spada, węgle jem tylko po treningu siłowym wlasnie o to chodzi w J/NJ -> nasilenie lipolizy przez najdluzszy okres jaki sie da zjesz cos -> podniesiec insu -> zahamujesz lipilize jesli to cukier ->nasilisz lipogeneze wiekszosc mitow jakie obowiazuja - obowiazuje dlatego ze 99% spoleczenstwa [...]

[...] przewaznie mial niski. Wszystko zalezy od weglowodanow! Teraz tak - wyobraz sobie ze jesz posilek ktory sklada sie z weglowodanow. Jak wiesz sa ww zlozone i ww proste. Jak zjesz porcje weglowodanow - to skutkuje to tym ze we krwi wzrasta poziom cukru (glukozy). Ile tej glukozy bedzie zalezy nie tylko od indeksu glikemicznego (IG) ale rowniez od [...]

[...] ten temat, jedni mówią że 2 godziny, inni że 1,5, dlatego wybrałem optymalną 1 godz. 45 min., czy 1 godzina to nie za wcześnie, biorąc pod uwagę że obiad jest dosyć syty i wtedy część energii idzie na trawienie (które na pewno trwa dłużej niż 1 godzina)? Wiadomo, że im więcej zjesz tym dłużej trawisz, zatem 1:30 będzie myślę optymalnym czasem.

VOX źle mnie zrozumiałeś, chodziło o to że im kretka z każdym gramem mniejsze efekty daje i że im wcześniej zjesz tym szybciej będziesz musiał sięgać po coś mocniejszego dla pokonania zastojów. Ekipa ja kończe w tym tygodniu regenerke, a na regenerce ćwicze w domciu, więc mi nic nikt nie dostarczył Dybek jak możesz na bica nie ćwiczysz i do tego [...]

[...] ten dzień biorę i zostaje w domu i też zawsze cykle 26 dniowe a wcześniej żadnych problemów z tarczycą nie miałam. Nie chce wyjść na niedowiarka ale wydaje mi się że to czy zjesz czy nie zjesz kalafiora czy brokuła to chyba nie będzie miało aż takiego wpływu @-) Kokosik napisz jeszcze proszę o co chodzi z tym: mam pozwolenie na zwiększenie jak [...]

[...] to chyba wcześniej twoi koledzy popili kilka lat i im już wątroba siadła Nie znam nikogo komu białko, albo węglowodany by rozwaliły wątrobe. Mówisz w wysokim stężeniu, jak zjesz pierś z kuraka z ryżem i jakąś surówką to dostarczysz org jednorazowo koło 60g białka, a biorąc białeczko napewno nie więcej POza tym jesteś w reprezentacji POLSKI [...]

[...] "Sry Carbi" za co? Ania - "Ale z drugiej strony tyle jedzenia w takim czasie." No właśnie... Marian - z nie-jedzeniem już nie mam problemu, gorzej z jedzeniem Co do treningu - ja się nie znam, ale to kwestia przyzwyczajenia A z drugiej strony - jak wiesz, że po treningu dobrze zjesz to od razu lepiej się ćwiczy -----

cyklon ziom, ale przeczytaj prosze moją wypowiedz wyżej. To, że zjesz sode nie znaczy ze momohydrat traci możliwość łaczenia z wodą. Nie traci, a kre-alkalyn jej nie ciągnie więc to raczej nie może być tak jak piszesz soda i monohydrat. Swoją droją zasada polegania petentu: Nigdy nie bedziesz wiedział co jesz własnie to jest patent.

[...] tak naprawdę, jak Sobie sam/sama nie wyhodujesz (co też nie jest tak do końca prawdą głęboko rozpatrując np. zapylanie a wchodzącą żywność GMO) to zdrowego w 100 % nie zjesz }:-(, patrząc na możliwość uprawiania tuńczyka - w ogóle nie zjesz, however zawsze można wybrać tą zdrowszą opcję np. rozpatrywanego tuńczyka, dlatego chętnie [...]